Em um mundo cada vez mais acelerado, onde as demandas diárias muitas vezes nos consomem, a alimentação saudável assume um papel de destaque na manutenção da nossa saúde física e mental. A relação entre o que ingerimos e nosso bem-estar é inegável, sendo assim, a alimentação saudável é um pilar fundamental para alcançar uma vida equilibrada. A busca por opções de lanches saudáveis e práticos se torna essencial, permitindo-nos nutrir o corpo de forma benéfica mesmo nos momentos de correria. Ao longo deste artigo, traremos receitas deliciosas e práticas de lanches saudáveis para levar para a escola ou trabalho, proporcionando alternativas deliciosas que se alinham aos nossos objetivos de bem-estar. E o melhor, todas as receitinhas tem no Instagram oficial do IM! Prepare-se para descobrir um universo de sabores que promovem a saúde de dentro para fora.
Pão de queijo fit
Quem resiste a um delicioso pão de queijo? Essa iguaria brasileira conquistou paladares ao redor do mundo, mas muitas vezes vem carregada de calorias. No entanto, é possível saborear o prazer do pão de queijo de forma mais saudável, sem abrir mão do sabor característico e da textura irresistível.
Receita completa pão de queijo
Ovos cremosos
Os ovos são uma fonte incrível de versatilidade na cozinha e de benefícios para a saúde, explorar novas maneiras de prepará-los pode trazer um diferencial de sabores às suas refeições. Dessa forma, trouxemos uma das formas para variar o clássico “pão com ovo”, que é muito prática e deliciosa!
Receita completa ovos cremosos
Cestinha de frango
Às vezes, a simplicidade na cozinha nos presenteia com sabores surpreendentes. Um exemplo disso é a deliciosa cestinha de frango, um lanche fácil e rápido de preparar. Feito com tortilha crocante e frango desfiado, este lanche oferece uma combinação irresistível de texturas e um gostinho que encanta a cada mordida.
Receita completa cestinha de frango
Pizza fit
A pizza, com sua irresistível combinação de massa, molho e coberturas, é um verdadeiro clássico da culinária. E a boa notícia é que também é possível saborear uma versão saudável e prática, e, além disso, da para levar para qualquer lugar.
Sanduíche de frigideira
O sanduíche de ovo feito na frigideira é uma opção prática e cheia de sabor para o café da manhã ou até mesmo para um lanche rápido. Com ovos dourados e macios entre duas fatias de pão, é também uma maneira simples de desfrutar de uma refeição rica em proteínas que se encaixa perfeitamente na sua rotina agitada.
Receita completa sanduíche de frigideira
Brigadeiro fit
O brigadeiro fit é uma versão mais saudável e equilibrada desse adorado doce brasileiro. Além de ser uma alternativa que permite satisfazer o desejo por um docinho sem abrir mão dos cuidados com a saúde.
Receita completa Brigadeiro fit
Mousse de limão fit
O Mousse de limão fit é uma sobremesa refrescante e saudável que combina o sabor cítrico do limão com uma textura suave e cremosa. Preparado com ingredientes mais nutritivos, como iogurte, adoçante natural e suco de limão fresco, essa versão do mousse de limão tradicional oferece uma opção leve e equilibrada para satisfazer o paladar. Além disso, é uma maneira deliciosa de desfrutar de uma sobremesa clássica sem comprometer seus hábitos alimentares saudáveis.
Receita completa mousse de limão saudável
Banoffee saudável
É uma adaptação saudável da clássica sobremesa Banoffee, porém com escolhas de ingredientes que tornam a receita mais saudável, e também mais fácil de fazer. E também permite que de para levar essa delícia como lanche para onde quiser. A sobremesa preserva o espírito da banoffee original, proporcionando uma experiência saborosa que se encaixa em um estilo de vida equilibrado. Uma explosão de sabores sem culpa para os amantes de doces!
Receita completa Banoffee Saudável
Atualmente, tudo que desejamos é encontrar equilíbrio entre praticidade e prazer, e com essas receitas repensadas e criativas, podemos apreciar sabores deliciosos e saudáveis de maneira consciente. Bem como, podermos satisfazer nossos desejos culinários sem sacrificar nossos objetivos de saúde.
Além disso, para quem desejar se aventurar nas receitas, temos nossos cursos na área de gastronomia, que você pode aprender essas e muitas outras receitas deliciosas!